Oululaisen Tecinspiren kehittämä Uinu-sovellus on Suomen ensimmäinen itsehoitoon tarkoitettu uniterapiasovellus, joka ei edellytä lääkärin lähetettä. Psycovery Oy:n psykologi Henry-Petteri Kingin ja lääkäri Ida Hookanan visionäärinen ajatus unettomuuden itsehoitoon tarkoitetusta, kokonaisvaltaisesta työkalusta on nyt muuttunut mobiilisovellukseksi.
Uinu tarjoaa työkalun unettomuuden hoitoon ja on vapaasti saatavilla kaikille, jotka kärsivät uniongelmista. Uinu on suunniteltu tukemaan käyttäjiä yksilöidysti, huomioiden unettomuuden moninaiset syyt kuten stressin, elämäntilanteen muutokset ja perinnölliset tekijät.
– Ihmiset voivat päätyä unettomuuteen erilaisia reittejä. Toisella se voi olla stressi, toisella muuttunut elämäntilanne tai vaikka perinnöllisyystekijät, jotka sille altistavat, toteaa King.
– Uinun suuri hyöty on se, että siinä on kaikki mahdolliset keinot käytettävissä, hän sanoo.
Sovellus pitää sisällään kahdeksan viikon mittaisen terapiakokonaisuuden, jonka aikana käyttäjä saa käytännön työkaluja ja tehtäviä, sekä täyttää unipäiväkirjaa, jonka avulla unirytmiä voidaan seurata ja säädellä.
Uinu vaatii käyttäjältään aktiivista panosta kahden kuukauden terapian aikana.
– Onnistuakseen unettomuuden helpottamisessa tarvitaan tietenkin sitoutumista siihen, että täyttelee unipäiväkirjaa ja päivittäin, King korostaa.
– Kun täytät unipäiväkirjaa, virtuaalitukihenkilö antaa sulle vihjeitä ja oikean ajan, milloin kannattaa lähteä nukkumaan. Toisaalta on tärkeä myös se, että lähdet rohkeasti kokeilemaan erilaisia menetelmiä. Unettomuuden solmu voi aueta semmoisesta paikasta, mitä et ole arvannut, hän jatkaa.
– Kolmantena on reipas, mutta samalla lempeä asenne itseä kohtaan. Uni ei ole suoritus eikä unen parantamistakaan suorittaa, King muistuttaa.
Uinu keskittyy elintapojen muokkaamiseen ja unettomuutta ylläpitävien ajatusmallien ja tunnetilojen muuttamiseen.
Pienilläkin muutoksilla arkielämässä voidaan saavuttaa merkittäviä parannuksia uniongelmiin. Uinun tarjoama kokonaisvaltainen lähestymistapa unettomuuden hoitoon on oiva esimerkki siitä, kuinka teknologian ja terveydenhuollon asiantuntemuksen yhdistäminen voi parantaa ihmisten elämänlaatua.